【正しいお風呂の入り方】

私はお風呂が好きなんですが、皆さんは時間にしてどのくらいお風呂に入っているでしょうか。

私は、湯舟に入る時間と身体を洗っている時間を合わせて４０分ぐらいでだと思います。（お風呂で寝ちゃうんですよね。）
　
先日、知り合いの先生に「入浴を、１時間以上している人は、どこか身体の不調を訴えていますよ！」と言われました。

中には、毎日２時間、３時間も湯舟に浸かっている人もいるのだそうです。（ふやけますね。）　
確かに、私も調子が悪いとき、長風呂になります。なるほど！確かにそうだと思います。

患者さんに聞いてみると、「身体が冷えやすく長くお風呂に浸かっていると、暖まるから・・・。」と返答されるそうですが、人間の皮膚表面の体温は約３６度で、身体の内側の温度は約３７度だそうです。

皆さんは４０度前後のお風呂の浸かっていると思いますが、この時期最初は熱く感じて、少し経つとちょうど良く感じ、その後、ぬるく感じてるのではないでしょうか？

長風呂の人は、ぬるく感じてきたら、追い炊きをして、何度もこの繰り返しをし、こんな事を１時間も２時間も続けていたら、身体が疲労するだけだ！と先生もこの現象を注意していました。

それと、驚いたのは、身体を暖めるだけなら、２〜３分も浸かれば充分だそうです。

この話を聞いて、せめて５分で上がろうとするのですが、やはり、この時期のお風呂は気持ちがいい。今日こそはその気持ちの良い、葛藤に勝ちたいですね。

朝の布団と夜のお風呂。この時期、自分との葛藤が続きますね。

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